一公升的眼泪, 一个人的坚强. 人生的路, 只有亲身体验所有, 才能收获所有.

仔细想想, 原来自己是如此的幸运. 上天给了我健全的四肢, 关心我的家人, 各类拥有不同人生却与我交错而过的朋友, 还有那些丰富了我的视野的陌生人. 这一切, 得到的是那么理所当然. 那么容易, 没有想过怎么好好对待自己的幸运, 就让幸运从身边不留痕迹的走过.
仔细想想, 自己这些年来到底做了什么? 好像一直都是自私的活着. 活在自己虚构的悲惨世界. 进入视觉的盲点. 放大了自己的痛苦, 看不到其实离真正的痛苦还很远很远. 像只可怜的猫咪, 迷路了, 在无人的角落舔着所谓的伤口, 无病呻吟. 最愧对的, 该是父母吧. 对不起! 我会让自己优秀. 不再支配式的活着. 我要开始主宰生活. 决定生活的去向.

所有的不如意, 只是一个幻影. 只要换个角度, 增加韧度, 就可以绕过转不过的弯.

不同的米有不同的营养不同的功效，你家吃的是什么米？有何功效？想要养颜美容、补肾补气需要吃哪种米？下面我们逐一分析。



最滋补的粳米

我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

用 粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。同时，粳米粥有“世间第一补人之物的美 称，应该常适量食用粳米粥。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。 

最助消化的糙米

所谓糙米，就是带壳的稻米，如果将这层壳在二次碾磨过程中去除，就成了我们所熟悉的糙米，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃并便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。 

最补肾的黑米

黑米，又称糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。

经 常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发 育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、 防病强身的滋补佳品。 

最排毒的糯米

糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等玻但因为糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

最养颜的薏米

薏米，又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中 医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显著， 它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒。但应注意，大便燥结、 精液不足、小便多者、孕妇不宜服用。

最养胃的小米

小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

最近好几位朋友都推荐这部电影. 于是抽空看了下. 的确不错. 描述唯美的爱情. 收集了里面最精髓的一句quote.
                                       
                                          learning from each other and growing in love
the best love is the kind that awakens the soul, that makes us reach for more, that plants fire in our heart and brings peace to our mind. That's what you've given me. That's what i hope to give to you forever.

中文名称：恋恋笔记本
英文名称：The Notebook
别名：深情日记/写我情真/忘了·忘不了
发行时间：2004年05月20日
电影导演：尼克·卡萨维茨 Nick Cassavetes
电影演员：琼·艾伦 Joan Allen
　　　　　詹姆斯·加纳 James Garner
　　　　　吉娜·罗兰兹 Gena Rowlands
　　　　　山姆·夏普德 Sam Shepard
　　　　　詹姆斯·麦斯登 James Marsden
　　　　　Robert Fraisse
　　　　　Todd Lewis
　　　　　奥巴·巴伯顿德 Obba Babatundé
地区：美国
语言：英语
制作团队：DiAMOND
简介：


导 演： 尼克·卡萨维茨 Nick Cassavetes
主 演： 琼·艾伦 Joan Allen 詹姆斯·加纳 James Garner 吉娜·罗兰兹 Gena Rowlands 山姆·夏普德 Sam Shepard 詹姆斯·麦斯登 James Marsden Robert Fraisse Todd Lewis 奥巴·巴伯顿德 Obba Babatundé
上 映： 2004年05月20日 ( 美国 )
地 区： 美国 ( 拍摄地 )
对 白： 英语
评 分： 7.6/10( 3140票 )
时 长： 124 分钟
类 型： 剧情 爱情
分 级： 加拿大：PG 美国：PG-13 香港：IIA 瑞士：10 巴西：14 新加坡：NC-16 荷兰：MG6

剧情简介：
　 　那是40年代初期，艾丽•哈米顿(瑞秋•麦克亚当斯 饰)跟着她的家人，来到了北卡罗莱那州的海边小城水溪镇(Seabrook)，他们计划在这里能够度过一个凉爽的暑假。那时艾丽还是个十几岁的青春少女， 在一次狂欢派对上，她结识了当地男孩诺亚•卡豪(赖恩•格斯林 饰)。在晚会上见面之后，他们立刻被对方深深吸引住了，一段美丽的初恋悄悄的在海边小镇发生了。
　　虽然艾丽是个富有人家的千金，而诺亚只是 个当地工厂的穷工人，但当他们一起度过了这个充满激情和快乐的夏天后，两个人已经走进深深的爱河了。眼看着这对小情人就要成为夫妻，继续享受爱情的幸福和甜蜜，然而父母的阻拦使得两人被迫分离. 艾丽离开了小镇到城市上学.  诺奇则留在小镇继续当工人. 接下来的一年里, 他给艾丽写了整整365封信件, 表达愿与她相随天涯海角的决心. 不过都被艾丽的母亲扣留. 紧接着爆发的第二次世界大战, 把他们分的更远了，联系在一起的，只有他们彼此爱着对方的心。 失望的诺亚参了, 艾丽则报名做了志愿护士.
　　战争结束后，诺亚从战场上回来, 用他爸赠与的资助一个人改建了自己当年答应艾丽的一座白房子, 并如她所愿的留了一间面向湖面的画室给她. 这座房子是他们对彼此未来向往与期待的象征. 虽然知道艾丽不会回来, 但在诺亚的心里依然想念着她。并在心里默默期望这座房子的建成能够挽回艾丽的离开. 诺亚不知道，其实艾丽也一直没有忘记他. 在担任护士的日子里, 她把每个伤员都看作诺亚的战友来照顾. 也就在那个时候, 她认识了一名当时负伤的富有军人隆. 在相处一段时间后, 他们很快的便谈婚论嫁了.  然而就在结婚前夕, 艾丽在报纸上看到了诺亚和他的白房子的新闻... 这时的她, 会选择回到日夜思念的旧爱身边, 还是承担起她对隆许下的婚约和父母的期望?
　　几十年之后，有个老头(詹姆斯•加纳 饰)向一个老女人(珍娜•罗兰丝 饰)读着一本褪色的笔记本，他一直住在她疗养院的家里。虽然她的记忆已经模糊，但她的心里依然记得两人之间曾经的恋恋激情。其实，这个垂垂老去的女人就是 当年艾丽，而向他讲述那本笔记本里的故事的老头，正是守侯了她一生的诺亚……

故事：我要我们在一起

一 家风光迤逦的私人疗养院，一位神秘的老男人(詹姆斯·加纳饰)每天都会准时拜访一位患有老年痴呆症的老女人(吉娜·罗兰饰)。他总是在腿上摊开一本褪色的 笔记本，轻轻地为女人讲述其中记载的故事，每当女人听到日记中的字句，脸上就会迸发出异样的神采，仿佛再次回到那段激情燃烧的岁月……

20 世纪40年代，北加利福尼亚的海布鲁克，富有的尼尔森一家到此度假。女儿艾莉(蕾切尔·麦克亚当斯饰)正值豆蔻年华，她漂亮活泼，对周围的一切充满了好 奇。夜幕降临，华灯初上，艾莉和好友来到当地的游乐场，忘情地玩起了摩天轮。年轻的诺亚(莱安·高斯利饰)被她爽朗的笑声吸引，不顾一切地爱上了这个女 孩。尽管艾莉出身上流社会，诺亚只是一个穷小子，但他们还是跨越了阶层与观念，执着而热烈地相爱了。

家人的阻挠和战争的爆发，将这对有情人无情的分开，但爱的记忆却永久地保留在他们脑中。7年后，诺亚返回故土，艾莉已经在他的生活中消失，可她的音容笑貌仍时时浮现在诺亚的脑海，于是他按 照当初两人的设想装饰了一座大屋。诺亚还不知道，艾莉已悄悄来到这个初恋的地方。再过几周，艾莉就要和富有的军官朗(詹姆斯·马斯登饰)结婚，却发觉自己 仍然无法割舍这段情。两个人终于再次相遇，又重新开始了一段激情时光。他们多舛的爱情还会有幸福的未来吗？